Gestire l’ansia attraverso il grounding e la respirazione
L’ansia si fa sentire attraverso il corpo: palpitazioni, sudorazione, respiro affannoso, fatica, tensione muscolare, tremori e molti altri sintomi fisici. Proprio attraverso il corpo puoi imparare a regolarla portando l’attenzione all’esperienza corporea che stai vivendo. Ascoltando ciò che l’ansia ha … Continua
