L’ansia si fa sentire attraverso il corpo: palpitazioni, sudorazione, respiro affannoso, fatica, tensione muscolare, tremori e molti altri sintomi fisici. Proprio attraverso il corpo puoi imparare a regolarla portando l’attenzione all’esperienza corporea che stai vivendo. Ascoltando ciò che l’ansia ha … Continua
Come abbiamo visto nei precedenti articoli, i principi e le pratiche dell’analisi bioenergetica si basano sull’identità funzionale mente-corpo. Questo vuol dire che a un cambiamento nel modo di pensare, se si vuole che questo sia effettivo e duraturo, deve corrispondere … Continua
Oggi affrontiamo il tema dell’importanza di una corretta respirazione per il nostro benessere psicofisico. Il lavoro sul grounding e il lavoro sulla respirazione sono due aspetti fondamentali per poter vivere a fondo il percorso di conoscenza del proprio corpo e … Continua
L’analisi bioenergetica è una psicoterapia a mediazione corporea fondata sul concetto di identità funzionale mente-corpo: tutto quello che accade nella mente ha un risvolto sul corpo e viceversa. Centrata sulla riattivazione dei processi energetici (respirazione, movimento, sblocco delle emozioni trattenute) … Continua
Nel 1948 l’Organizzazione Mondiale della Sanità propose un nuovo concetto di salute, intesa come «stato di completo benessere fisico, mentale e sociale», superando la concezione tradizionale di salute, considerata esclusivamente come assenza di malattia. Da quel momento l’aspetto sociale della … Continua
Sono passati 40 anni da quando il Center for Mindfulness dell’Università di Worcester, fondato dal biologo e scrittore statunitense Jon Kabat-Zinn, ha iniziato la sua attività di ricerca e applicazione di numerosi programmi e protocolli mindfulness based. L’interesse per la … Continua
Spesso ci troviamo bloccati nei confronti di un problema a causa della difficoltà nel gestire le nostre emozioni. Ci troviamo ad utilizzare gran parte delle nostre energie per controllare o nascondere le emozioni, per evitarle, in sostanza, per non sentirle. … Continua